Популарност наборбено уженије само због своје лепоте, већ и због изузетног ефекта тренинга.Приликом бацања великог ужета, колебање ужета ће довести до флуктуације тела, а да би тело било мирно и стабилно, мишићи целог тела треба да се затегну како би се одупрли отпору ужета, чиме се одржава стабилност тела и основног пола, што приморава тело да вежба.Једноставан конопац за снагу гради снагу, издржљивост, координацију, експлозивност, стабилност језгра и помера границе вашег срца и плућа.
Дакле, како користити борбено уже за вежбање?
Морате користити снагу основне групе срчаног мишића да стабилизујете тело, уз координацију и агилност тела да хомеопатски замахнете борбеним ужадима за тренинг, користећи експлозивну снагу, мишићну издржљивост и кардиореспираторну издржљивост, тако даконопци за фитнес представља таласни облик који се није изједначио у одређеном временском периоду.
Затим, да би таласи били непрекидни, морате свом снагом замахнути конопцем, брзо, постојано и снажно.Поред тога, може се комбиновати са бучицама, гирјама, шипкама и другом опремом, дизајнираном као низ интервалних или кружних тренинга, како би се постигао ефекат побољшања развоја мишићних група у различитим деловима тела и кардиореспираторне издржљивости.
Које су предности вежби са бојним конопцима?
1. Побољшајте издржљивост мишића, повећајте стабилност тела и снагу мишића.
2. Побољшајте експлозивну снагу и брзину.
3. Убрзати метаболизам, побољшати кардиопулмонални капацитет и повећати брзину сагоревања масти.
4. Ојачати координацију тела и побољшати друге спортске перформансе.
5. Методе обуке су променљиве и забавне.
Време поста: 26.01.2022